Muškarci i žene imaju potpuno drugačiji način života i različite obaveze. Na primjer, žene često doživljavaju neprijatnost i bol u zglobovima i mišićima, jer nose visoke potpetice, za vrijeme trudnoće, a ponekad zato što rade po nekoliko sati, a onda nakon posla moraju brinuti o djeci.
Žene su podložnije bolu donjem dijeli karlice, i to izaziva bol u gornjem bedru gdje se spajaju kukovi. To može biti uzrokovano slabošću mišića na kuku. Ova vrsta boli kuka može biti uzrokovana prekomjernim trčanjem.
Rješenje: U cilju sprečavanja ovog sindroma, morate ojačati glutealne mišiće stražnjice, kvadriceps i sve mišiće nogu. Najbolje vježbe su čučnjevi, naizmijenično korak sa uglom od 90 stupnjeva na jednoj nozi i sve poznate vježbe za zadnjicu.
Izvor: pozivitno.info
Nema komentara:
Objavi komentar