U slučaju da smanjite ili izbacite kafu iz svakodnevne upotrebe, ovih 10 neočekivanih stvari dogodiće se vašem organizmu
Kafa je zasigurno najpoznatiji napitak u kome svakodnevno uživaju milioni ljudi širom sveta. Mnogi imaju naviku da upravo njom započnu dan, ili ne mogu da se razbude bez nje.
Neki ljudi osećaju negativne posledice po zdravlje zbog kojih razmišljaju o tome da prestanu da piju kafu. Ipak, to ima neke svoje i dobre i loše strane.
Portal Reader ‘s digesta složio je spisak 10 neočekivanih stvari koje se dogode vašem telu kada prestanete piti kafu.
Možete da izgubite na težini
Istraživanje Univerziteta Djuk pokazalo je da je svakodnevna konzumacija kofeina u kafi, čaju ili drugim napicima kod ispitanika povećao dnevni nivo šećera za gotovo 10 odsto. To znači veći rizik od kardiovaskularnih bolesti i gojaznosti. Odvikavanjem od kafe možete da izbacite stotine kalorija iz svoje ishrane u samo jednom danu.
Foto-ilustracija: ProfimediaFoto-ilustracija: Profimedia
Možete da dobijete na težini
Postoji i druga strana. Naime, kafa može privremeno da potisne vaš apetit, što znači da, kada biste je prestali da je pijete, zamenu biste mogli da potražite u raznim drugim namirnicama punima masti i šećera.
Možda ćete bolje da spavate
Iako ćete se osećati umorno dok se vaše telo navikava na manjak stimulansa, dugoročno biste mogli bolje da spavate, posebno ako ste navikli da pijete kafu poslepodne ili uveče. Jedno istraživanje je pokazalo da unos kofeina čak šest sati pre spavanja može da poremeti san.
Možda ćete imati češće glavobolje
Svaki ljubitelj kafe upoznat je sa glavoboljama nakon što ujutru ne popije svoju dozu. Prestankom konzumiranja kafe, telu oduzimate adrenalin i dopamin, koji deluju kao prirodni stimulansi i drže vas budnim. Umesto toga osećaćete uticaj adenozina, hormona zaduženog za odmor i umor, koji uzrokuje promene u mozgu, koje pak dovode do glavobolja. Kako biste umanjili bol, nemojte da prestanete da pijete kafu naglo, već postepeno smanjujte unos.
Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/marinFoto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/marin
Možda ćete se osećati loše
Odvikavanje od kafe može da prouzrokuje i depresiju, anksioznost, vrtoglavice, nesanicu. Ali to neće trajati dugo. Telesni simptomi odlaze nakon samo dva dana, a ostale nuspojave nakon nedelju – dve.
Možda ćete imati zdraviji osmeh
Kafa je jako kisela, što loše utiče na zube. Prestanite da je pijete i imaćete belje zube.
Možda ćete ostati bez antioksidansa
Kafa ima mnogo pozitivnog uticaja na zdravlje, a mnogima je bogat izvor antioksidansa. Više istraživanja pokazalo je da kafa smanjuje rizik od raznih bolesti, od raka dojke do Parkinsona. Ako prestanete da je pijete svi ti benefiti, naravno, nestaju. Problema ne bi trebalo da bude ako antioksidanse iz kafe zamenite onima iz čaja, voća i povrća.
Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/-Marcus-Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/-Marcus-
Možda ćete se teže koncentrisati
Umor i razdražljivost se dve nuspojave nekonzumiranja kafe, a oni doprinose i manjku koncentracije. Kao “protivotrov”, probajte žvaku sa ukusom mentola, koja, pokazalo je jedno istraživanje, ubrzava reagovanje i povećava preciznost.
Možda ćete dobiti zatvor
Kofein podstiče “prohodnost” u vašim crevima, zbog čega osećati zatvor neposredno što izbacite kafu iz ishrane. Rešenje je hrana sa mnogo vlakana, unošenje puno vode i redovno vežbanje.
Možda ćete se osećati smirenije
Kofein je stimulans koji prirodno podiže nivoa adrenalina i hormona stresa u vašem telu. Prestanite da pijete kafu i osećaćete se manje stresno i anksiozno.
(Telegraf.rs)
Nema komentara:
Objavi komentar